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經痛好煎熬！原來碰了5種地雷食物 「雞蛋」也母湯
不少女性朋友都懂飽受經痛所苦的感受，嚴重時還會影響生活作息，再不舒服都只能忍受；其實會導致經痛，除了體質因素，多數女性都是在月事期間吃了不該吃的食物。據《ETtoday健康雲》報導，女性熱銷排行榜超實用朋友只要避開以下5種食物，就能減輕並舒緩經期的不適。1. 乳酪類牛奶、雞蛋、芝士、奶油、乳酪等乳酪類食物，都會破壞鎂的吸收，導致容易經痛，即便把牛奶加熱再喝也一樣；此外，不少人就算不碰生冷和辛辣的食品，還是受經痛所擾，最大主因就是忘了戒掉雞蛋。2. 椰子椰子多產於熱帶地區，屬性寒水果，不僅腸胃不好的人不可吃太多，女性一旦處於經期，即使沒有食用椰子肉，建議也不要飲用椰子水相關的飲品。3. 含咖啡因飲品咖啡是許多上班族的必備聖品，有人每天甚至得喝到2杯以上，但咖啡因會使人變得焦慮、易怒，讓原本經期時不穩的情緒更受影響，且咖啡因也會造成乳房脹痛，因此在月經來時，咖啡、茶等飲品還是少碰為妙。4. 酸梅有些愛吃酸梅的女性在大餐後，會忍不住想來杯酸梅湯解膩，但其實酸梅這類酸性食物，很容易造成內分泌功能混亂，進一步導致月經血量減少和經血顏色變深。5. 汽水女性在月經期間需要大量補充鐵質，而多數汽水都含有磷酸鹽，會讓鐵質更難吸收，且冰品對身體也不好，建議少喝。實習編輯／陳冠宇
宜蘭大專院校 簽署USR聯盟
中國時報【胡健森╱宜蘭報導】
國立宜蘭大學發起，集合宜蘭在地大專院校參與的「USR 在宜蘭-107年度跨校交流分享會」27日在宜蘭火車站前百果樹紅磚屋登場，現場除展現各校的計畫成果，同時也簽署共同籌辦「宜蘭地區大學社會責任（USR）聯盟」，期盼能凝聚宜蘭地區大專院校資源，群策群力解決區域議題，善盡大專院校的社會責任。
宜蘭大學表示，這次的分享會內容包括了文創、綠能、長照、地方創生、循環經濟等當下相當受到關注的議題，展示的成果主要在分享學生們如何透過各項計畫走入在地，發現需求並解決問題，進而產生地方認同。
宜蘭大學除與地方博物館合作，另邀請蘭陽技術學院一同參與，以宜蘭經驗為基底，從在地文化去設計思考、再發展成實踐創新想法，以雲端綠能智慧微電網為例，目前已推出多功能的「雲端離峰儲能系統」，未來希望能打造出宜蘭綠能產業鏈。
佛光大學以行銷頭城為計畫主軸，串連多個景點，規畫如何吸引人流進入青創聚落、振興在地經濟；聖母專校以安農溪、腦寮坑溪與三星農田的生態與人文廊道為素材，思考如何發展生態旅遊，並推廣全齡食農教育；耕莘專校師生則是蹲點三星鄉貴林村，以執行長照、友善耕作、帶動綠色循環經濟為計畫內容。
在完成簽署後，各校希望透過USR聯盟分工協力，相互支援，以整個宜蘭縣為多元教學的場域並帶領學生力行，藉由實踐大學的社會責任，培育更多深耕地方並能與國際接軌的人才。
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