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創校120年僅見3名女校長 校慶同框成佳話
苗栗縣銅鑼國小今天舉辦創校120周年慶祝大會，老校走過特賣會折價券代碼百年歷史，培育人才無數，許多人都成為社會各行各業中堅，投身杏壇的教育人才也多；銅鑼國小創校迄今僅有3名校長是女性，今天都「同框」，留下珍貴合照。銅鑼國小創設於1899年，由當時銅鑼灣街長賴廷彰邀集地方熱心教育的仕紳提出請願書，當年5月獲准設校後，曾借用鄉內武聖祠、天后宮上課；銅鑼國小創校迄今，畢業生近1萬8000人，許多校友都成為社會各行各業的中堅，也有不少人投身教育界，在苗栗各校作育英才。. } }); } 上午銅鑼國小120周年慶祝大會，地方各界人士、校友多人到場為老校慶生、唱生日歌，場面熱鬧非凡；銅鑼國小創校後，百餘年來共有32名校長到任，其中僅第29任的陳玉英、30任江寶琴和現任謝美桃3位女校長，今天也在慶祝會上「同框」，為老校留下珍貴的校史紀錄畫面。83歲的苗栗啟文國小退休老校長賴文姬，是當年銅鑼國小創設者賴廷彰的孫女，不但是校友，也曾在銅鑼國小任教當老師，今天她也回校，校長謝美桃正是她的媳婦，為校園增添佳話。銅鑼國小慶祝120年周年校慶，由銅鑼鄉長李瑞廷擔任校慶籌備會主任委員，校方從5月1日起就展開「千人踩街」等一系列活動，與社區鄉親、親師生、校友共同見證「璀璨銅鑼」的百二風華。今天慶祝大會登場，同時安排園遊會、校友聯誼茶會、校史展、裝置藝術展及藝文展，呈現百年老校豐富的活力。學生在銅鑼國小校慶大會表演活力舞蹈。記者胡蓬生／攝影 分享 facebook 銅鑼國小創校120年，迄今32任校長僅有3名女性。記者胡蓬生／攝影 分享 facebook 苗栗縣銅鑼鄉銅鑼國小今天慶祝創作120周年。記者胡蓬生／攝影 分享 facebook 學生在銅鑼國小校慶大會表演活力舞蹈。記者胡蓬生／攝影 分享 facebook 銅鑼國小校慶大會頒贈獎牌感謝江增祥(右三)、陳玉英(右四)、江寶琴(左四)3名已退休的老校長。記者胡蓬生／攝影 分享 facebook 苗栗縣銅鑼國小創校120年來的3位女校長陳玉英(右起)、江寶琴、謝美桃，今天在創校120年慶祝大會「同框」，為校史留下珍貴畫面。記者胡蓬生／攝影 分享 facebook
曬太陽可以補滿維生素D？劉博仁說太天真！多吃5食物才能成功抗骨鬆、防癌
【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
維生素D如何補充是近來相當熱門的話題，以往大家講到維生素D就會說曬太陽最快最省錢，許多人也真的在正中午太陽正大時，搬椅子到戶外受陽光曬曬，但經過多項證實，許多人都曬到快變成木炭，結果補充維生素D可能完全不符預期。
適當補充維生素D可抗癌！
台北菁英診所功能醫學門診中心營運長劉博仁醫師認為，維生素D的D屬於D2、D3，維生素D之所以重要，是因它不是光有接受，維生素D會進入到細胞核內調控DNA，起到降低發炎反應的效果。醫師補充，維生素D可以對抗腫瘤癌症、過敏、發炎、自體免疫疾病。(推薦閱讀：缺乏維生素D增三成以上大腸癌率！ 醫師：吃7食物防不幸)
婦人曬了3個月的太陽，曬了一身黑，但維生素D含量僅從28升為31。圖／每日健康
曬太陽仍無法挽救骨質疏鬆？ 這種人越曬越傷身！
至於大家常常在說，「曬太陽就好了，幹嘛還要補充維生素D？」劉博仁回應，日前一名患者就跟他打賭，不料她曬了3個月的太陽，曬了一身黑，堪比烤肉用的木炭，維生素D含量卻僅從28升為31。
醫師解釋，維生素D合成是因為陽光紫外線將身體膽固醇在皮膚裡做第一道代謝，隨後再到肝臟行第二道代謝，腎臟做第三道代謝。然而，有些人身體的基因在DNA轉換維生素的過程中是不夠的，因此導致曬太陽轉換維生素D效果不盡理想。
據統計，有平均一天曝曬半小時太陽的、沒有額外補充者，維生素D含量大約介於25左右，若曝曬到一個小時，則大概可以到將近30，但距離安全值仍有一小段距離。醫師提醒，有自體免疫疾病者，千萬不能多曬太多太陽，會加重發炎惡化，因此適當補充維生素D仍是較好的選擇。(推薦閱讀：不曬日光浴維生素D也能補足，吃這10種食物罹癌率減半)
*高維生素D這樣補充
鮭魚
牛奶
雞蛋
菇類
柳橙汁
《延伸閱讀》維生素D若缺乏，小心骨質疏鬆症提早來報到！這「3種人」更是要注意
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