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在地達人帶路！ 台東山海部落秘境10玩法
【談談／Tripbaa趣吧！亞洲自由行專家】這次要來介紹只有在地達人才知道的台東山海部落秘境玩法，帶你上山下海來深入部落體驗，無論是想身體力行體驗射箭、搗小米，還是大啖部落美食都沒問題！台東山海部落：秘境景點台東山海部落：秘境景點＃1【卡那歲農場】位於台東延平鄉武陵部落中的卡那歲農場，是個隱身於山林之間的布農族秘境，「卡那歲」就是「加拿水」的諧音，指的就是現在的鹿寮溪。卡那歲農場有著將近六公頃的遼闊自然生態環境，更是布農族與大自然、動物們互動的空間。布農族人邱智偉（Biung）先生的用心經營下，卡那歲農場可以體驗多項部落活動，像是大人小孩都能體驗的傳統布農族狩獵活動，在山林裡體驗製作陷阱與拉弓，在獵寮裡品嘗獵人點心，晚上在卡那歲廚房餐點享用部落風味餐，聽耆老說那些關於武陵部落裡的故事。台東山海部落：秘境景點＃2【阿布斯傳統服飾工作室】在台東桃源部落的「阿布斯工坊」是以製作布農族族服與相關織品為主的文青風店家，推出了「交換部落美感的櫥窗」的想法，期望讓更多人看到布農族生活與部落美。「阿布斯工坊」不只傳承了布農族織布文化與傳統工藝，製作精緻的傳統服飾，更加結合了現代潮流的設計，製作枕頭套、手機套、後背包的文化創意商品，將布農族織品融入生活當中，呈現出平易近人的部落美學。台東山海部落：秘境景點＃3【達麓岸部落屋】位於台東東河鄉都蘭部落裡的達麓岸部落屋，是由阿美族人所建立的文化園區，座落在台東海岸線旁，可以欣賞到一整片心神嚮往的遼闊海景，而且在達麓岸部落屋園區內不只有餐廳，更有茅草屋、發呆亭等等原住民建築與造景。餐食的部分則有老闆娘親自設計的部落美食菜單，舉凡糯米飯、雨來菇、生醃豬肉等等部落特有的菜色，都能在這裡吃到，是個非常有溫度的部落文化景點。台東山海部落：秘境景點＃4【興昌書屋】位於台東東河鄉的興昌書屋原本只是一個簡易的課輔站，讓部落的孩子能在這裡安心讀書，後來在創辦人林美晶與旅居台東的葉建昕用心改造後，這裡成為了有著孩子們手繪海洋風景牆的書屋，也有部落老人來到書屋參加樂齡課程的，還有不定時的二手義賣。台東山海部落：秘境景點＃5【初心榕棧】位於台東初來部落的「初心榕棧」，是部落裡的青年為了實現返鄉創作的夢想而成立的空間，他們將前身是卡拉OK的閒置空間改造成文創基地，可以作手工藝品的販售、二手市集、推銷部落的農產品，也能作為部落居民進修課程的空間。「初心榕棧」希望能夠透過文化、教育、產業結合部落青年的能量，實現「人，回來了；火就升起來了！」的理念，讓更多人走進這個空間時，不只能看到牆上的部落文化圖騰、桌上的部落文化織品，更能感受到部落文化的歷程與蛻變。台東山海部落：部落體驗台東山海部落：部落體驗＃1【都歷部落：SUP體驗】都歷部落依山傍海，擁有天然海灣與肥沃的土地，造就了豐富的漁業與海洋文化傳統，在返鄉部落青年的努力下，可體驗膠筏與SUP（立式划槳）等多種新興玩法，感受傳統文化與現代潮流所碰撞出來的火花。台東山海部落：部落體驗＃2【撒布優部落：八大頭目玩很大】由部落青年設計出來的撒布優部落版RPG遊戲，以撒布優八大頭目為主題，深入各個頭目家，進行八個專屬部落的遊戲挑戰，由生火鋸木到傳統歌舞、童年記憶遊戲，經過八關洗禮，聽著部落故事，親身走一趟撒布優，隨著祖先的腳步認識撒布優部落！台東山海部落：部落體驗＃3【永康部落：獵人體驗】位於台東延平村的永康部落，是以八部合音聞名於世界的布農族，也是以狩獵為主的台東部落，因此舉凡射箭、擲矛都是非常傳熱賣商品英文挖好康統的日常活動，與山林密切互動的布農族人，在進山之前會先祭祀祖靈，體現他們對於山林的尊重與愛惜。而布農族獵人能夠敏銳縱橫於山林之外，還有許多傳統的狩獵相關活動。像是擲矛、射箭等等活動，另外還有傳統的「報戰功」，會在獵人回來後，大聲呼喊出狩獵的英勇行為，強調「分享」、「不誇耀獵物」、「榮耀家族」。隨著勇士的呼聲，外圍的女性與族人隨著手舞足蹈應和。台東山海部落：部落體驗＃4【魯拉克斯部落：打屁股水火淨身儀式】台東部落中有許多不同的祭典與活動，而位於台東縣金峰鄉的魯拉克斯部落（歷坵部落）有個非常特別的「打屁股淨身儀式」，在進部落前會請來訪的旅人選一根樟木後，經過火堆時投入，族人會摘取象徵祈福的七里香樹枝與葉子後，輕輕拍打訪客的屁股，象徵去除晦氣與告知祖靈有客人來訪，請多多關照的傳統儀式。此外魯拉克斯部落盛產小米、紅藜、生薑、芋頭、咖啡、花生，因此來到這裡也別忘體驗小米播種，吃吃魯拉克斯部落美食再走喔！台東山海部落：部落體驗＃5【蘭嶼：徒步環島】來到蘭嶼，大部分人都會選擇機車環島，不過有時候，將節奏放慢下來也是一種旅行的方式，親身走訪蘭嶼島上的六個部落，除了飛魚祭與拼板舟兩大特色之外，與蘭嶼居民生活息息相關的傳統建築－地下屋，也值得探訪一番！蘭嶼現存的地下屋大多位於野銀村，每間地下屋都會分為主屋、工作室與涼亭，主屋前通常是用來處理、曬乾飛魚的廣場，中央的幾塊立石通常表示居住的人與其聲望；主屋後方則是種植植被的石垣牆，用來抵擋強勁的東北季風與颱風，不過記得拜訪前一定要經過房屋主人的同意才能進入或拍照喔！本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。
頭痛、偏頭痛是腦中風、腦瘤前兆？專家帶你一次搞懂！
【華人健康網圖文提供／常春月刊】調查顯示，台灣有10萬人天天頭痛，每個月頭痛一次的人高達6成；也有調查發現，台灣上班族9成都有頭痛的經驗，近半數是屬中強烈頭痛。若是經常性頭痛，會不會是腦中風、腦瘤的前兆？該如何有效對抗頭痛，遠離重大疾病的威脅？
常見誘發「偏頭痛」原因
1.壓力：壓力是誘發偏頭痛最常見的因子，許多人頭痛會因壓力而惡化。有少數的人是壓力解除後才開始頭痛，常在不上班的週末發病，又稱為「週末頭痛」。
2.酒類：有些人是對所有的酒精都會引發，有些人僅限於紅酒或啤酒。
3.咖啡因：大部分的人喝了咖啡可以改善偏頭痛，但有些人則會引起偏頭痛，或者是因咖啡因戒斷引起頭痛。
4.特定的3C食物：是指含檸檬酸的水果（citrus fruits）如檸檬、葡萄柚、柑橘；起司（cheese），包含其他乳製品；巧克力（chocolate），有人吃了會產生頭痛。
5.醃漬或加工食物：像香腸因為加入亞硝酸鹽，也可能造成偏頭痛。
6.節食瘦身或錯過正餐：這是常見的誘發因子。
7.吃冰淇淋引起的頭痛：台北榮總的研究顯示，偏頭痛的青少年比沒有偏頭痛的人，更容易產生這種「冰淇淋頭痛」，比例高達55%。
8.藥物：常用於心絞痛、造成血管擴張的藥物，包括硝化甘油舌下含片、含二硝酸異山梨醇的藥物、含雙嘧達莫的藥物等，以及預防中風用藥，也易引發頭痛。
9.天氣變化：氣壓和濕度的改變，太冷、太悶熱的天氣，也會引起偏頭痛發作。
10.常見的環境刺激：光線（像強烈閃爍的燈光）、氣味（像香水、香菸、特殊而強烈的食物味道）、聲音（尤其是突然且巨大的噪音）等刺激，也會偏頭痛。
11.月經及女性荷爾蒙影響：約半數的女性，在月經前後特別容易有偏頭痛，被稱為「月經偏頭痛」。停經後使用的女性荷爾蒙和避孕藥，也都可能引發偏頭痛。
12.熬夜、失眠或睡太少：睡太多也會引發偏頭痛發作，建議偏頭痛的人要有規律的作息，以避免頭痛發作。
13.運動：偏頭痛的人在頭痛發作時，運動會加重頭痛的嚴重度；有證據顯示，規律的運動可預防偏頭痛；但突然增加運動的強度，則可能引發偏頭痛發作。
14.食物添加劑：飲食中常用的味精及人工甘味劑阿斯巴甜，都可能引發偏頭痛。
【內容出處：常春月刊 429期】
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